Select Your Style

Choose your layout

Color scheme

Zdravotní účinky sauny

Zdravotní účinky sauny

O účincích sauny a saunování toho bylo hodně řečeno i napsáno. Její blahodárné, či až zázračné, dopady na lidský organismus z ní dělají jedinečný léčebný nástroj. Je to ale všechno pravda? Jisté je, že to záleží člověk od člověka, ale zdravotní přínosy jsou nesporné. Jde ovšem ale o podpůrný prostředek nebo slouží jako prevence. Hlavní je poslouchat své tělo a v případě pochybností se poradit se svým lékařem.

Pozitivní účinky sauny

  • jedná se o druh termoterapie, kdy dochází k mírnému zatížení organismu, tedy přehřátí, což podporuje celkovou odolnost a také bojuje proti stárnutí
  • může snižovat hladinu cukru v krvi u osob trpící diabetem či posiluje srdce u kardiaků, čímž brání jeho selhání (u kardiaků je potřeba dbát zvýšené opatrnosti)
  • výrazný vliv na dýchací ústrojí, u respiračních onemocnění a astmatu
  • vylučování škodlivých látek díky nadměrnému pocení
  • dochází k rozšiřování pórů a cév, což má za následek dokonalé prohřátí a lepší dýchání pokožky, která pak také vypadá lépe, omlazeně, to ocení hlavně ženy, protože se zlepšuje i stav celulitidy
  • uvolní se všechny svaly i klouby, zmírní se bolesti a bojuje i proti migréně
  • v neposlední řadě působí velmi pozitivně i na psychiku, odstraňuje stres a nervozitu
  • věkové omezení není prakticky žádné

srub_4Kdy je lepší saunu vynechat?

I sauna má svou druhou stranu mince a může mít také nepříjemné dopady, případně je někdy vhodné se jí vyhnout obloukem.

  • obecně se saunování nedoporučuje v těhotenství
  • při onemocnění srdce a krevního oběhu je možnost se vystavovat vysokým teplotám pouze v rozumné míře
  • saunu si odpusťte, pokud jste nemocní (nachlazení, horečka) a to nejen, že byste nakazili sousedy, ale že je váš termoregulační systém nabourán
  • pokud jste unavení, příliš najezení či naopak nebo pod vlivem alkoholu, odložte návštěvu potírny na jindy
  • při závažných onemocněních, například záněty orgánů, onemocnění kůže, vážné srdeční nemoci, úrazy spojené s krvácením

Nemusíte se bát, i když váš zdravotní stav není stoprocentní. Úplný zákaz platí ve velmi vážných případech. A jestli si nejste jisti, je nejlepší poradit se se svým lékařem. Pokud dostanete stopku, respektujte to, přeci jen saunování je stresová situace pro tělo (i když příjemná) a není potřeba zbytečně riskovat. V případě „vyhovujícího“ zdravotního stavu už neváhejte a přijďte nás navštívit do RelaxDays Ostrava a vypoťte se do krásy i zdraví.